皆さん、プロテインはどんなことはありますか？

本日はプロテインについてお話しします。

プロテインとは？

プロテインはタンパク質のことを指します。

プロテインの効果は、一言で言えばタンパク質の摂取量を手軽に増やせるということです。

プロテインを飲むとムキムキになってしまう？！

女性は特に、プロテインと聞くと、「筋肉ムキムキの人が飲むドリンク」、「飲んだら筋肉がたくさん付き過ぎてしまいそう」などとイメージする方は多いかと思います。

確かにプロテインは、筋肉を作るための栄養素ですので、筋肉が付きやすくなります。

ですが、プロテインつまりタンパク質は、筋肉を作り出す作用だけではありません！

実は、髪の毛や皮膚もタンパク質によって作られています。

ですので、しっかりとタンパク質を摂取することで、肌荒れ改善や髪の毛をツヤツヤにする効果があるのです！

ダイエット中の女性は特に、食事を制限してしまうと、どうしてもタンパク質が不足しがちになっています。

そんな時にプロテインをしっかり飲んで、タンパク質を摂取することで、筋力をアップさせ基礎代謝を上げて痩せやすい体を作り、そして、肌、髪艶までも守らながら効率良くダイエットを行うことができます！

女性の皆さんも是非プロテインを飲んでみてはいかがでしょうか！

まとめ

本日のブログを読んで、プロテインのイメージがガラッと変わって頂けたのではないかと思います！

健康的にダイエットを頑張っている方や、身体作りを頑張っている方は、是非プロテインを加えてみましょう！！

ですが、プロテインの飲み過ぎ、つまり、タンパク質を摂取すぎには注意してください！